г. Анапа, ул. Объездная, 5
г. Темрюк, ул. Горького, 55
Схема проезда

Корзина (21)

8 928 258-98-68 (Анапа)

8 928 272-94-31 (Темрюк)

Статьи / Strong помогает спортсменам набирать как можно больше сил для новых побед !
09.04.2019

 

Поэтому сегодня мы приготовили 5 базовых лайфхаков, которые помогут хорошо восстановиться после фитнеса.

 

Заядлым спортсменам, это, скорее всего, уже известно, а вот новичкам будет полезно:

 

1. Стретчинг. Оставьте в конце тренировки немного времени на растяжку. Выполнить несложно, справится любой. Зато сколько пользы!

 

2.Массаж. Расслабляющая и полезная процедура. Кстати, многие спортсмены заканчивают серьезные тренировки только так. Не обязательно ходить на сеансы к профессиональному массажисту, просто воспользуйтесь ручным массажером.

 

3.Контрастный душ. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает усталость и болевые ощущения. Чем больше разница в температуре воды, тем лучше эффект.

 

4.Плавание. Вода успокаивает и расслабляет. После бассейна вы почувствуете себя отдохнувшим.

 

5.Здоровый сон. Лучший способ восстановить силы — выспаться. Важно спать на хорошем ортопедическом матрасе, который будет расслаблять позвоночник, плечи и мышцы. Чем качественнее матрас, тем меньше времени потребуется на отдых.

 

Подобрать подходящий вам матрас помогут наши менеджеры в салонах матрасы Strong г. Анапа, г. Темрюк, подробнее по телефону +7-928-25-89-868