г. Анапа, ул. Объездная, 5
г. Темрюк, ул. Горького, 55
Схема проезда

Корзина (22)

8 928 258-98-68 (Анапа)

8 928 272-94-31 (Темрюк)

Статьи / Как спорт влияет на сон
20.02.2021

Физический ПЕРЕГРУЗ действительно негативно влияет на сон ночью. 

Однако это не значит, что любой спорт помешает здоровому сну. Тренеры и врачи рекомендуют придерживаться простых правил: Аэробные и силовые тренировки завершать не позднее, чем за 4 часа до сна; Умеренные физические нагрузки вызывают усталость и стабилизируют сон. Кроме того упражнения приводят организм в тонус, позволяют скинуть лишний вес, подтянуть мышечный скелет. Все это в совокупности избавляет от такой проблемы как ХРАП.