Заядлым спортсменам, это, скорее всего, уже известно, а вот новичкам будет полезно:

1. Стретчинг. Оставьте в конце тренировки немного времени на растяжку. Выполнить несложно, справится любой. Зато сколько пользы!

2.Массаж. Расслабляющая и полезная процедура. Кстати, многие спортсмены заканчивают серьезные тренировки только так. Не обязательно ходить на сеансы к профессиональному массажисту, просто воспользуйтесь ручным массажером.

3.Контрастный душ. Улучшает кровообращение в мышцах, снимает усталость и болевые ощущения. Чем больше разница в температуре воды, тем лучше эффект.

4.Плавание. Вода успокаивает и расслабляет. После бассейна вы почувствуете себя отдохнувшим.

5.Здоровый сон. Лучший способ восстановить силы — выспаться. Важно спать на хорошем ортопедическом матрасе, который будет расслаблять позвоночник, плечи и мышцы. Чем качественнее матрас, тем меньше времени потребуется на отдых.

Подобрать подходящий вам матрас помогут наши менеджеры в салонах матрасы Strong г. Анапа, г. Темрюк, подробнее по телефону +7-928-25-89-868