Однако это не значит, что любой спорт помешает здоровому сну. Тренеры и врачи рекомендуют придерживаться простых правил: Аэробные и силовые тренировки завершать не позднее, чем за 4 часа до сна; Умеренные физические нагрузки вызывают усталость и стабилизируют сон. Кроме того упражнения приводят организм в тонус, позволяют скинуть лишний вес, подтянуть мышечный скелет. Все это в совокупности избавляет от такой проблемы как ХРАП.