Хороший сон — необходимое условие здорового образа жизни.
Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физиологического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание. Правильный сон — источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и нашей красоты.
Основные функции сна:
Отдых организма.
Защита и восстановление органов и систем организма для нормальной жизнедеятельности.
Поддержание нормального психоэмоционального состояния человека.
Восстановление иммунитета организма.
Существует ряд правил здорового сна, соблюдение которых позволит сделать сон исключительно полезным для здоровья:
Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.
Лучше ложиться спать до 23 часов, в это время организм настроен на расслабление.
Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.
Не стоит принимать пред сном холодный душ.
Не забывайте перед сном проветривать спальню.
Матрас должен быть ровным и правильно подобранным, в соответствии с Вашим весом. А специалисты сети магазинов матрасов "STRONG" г.Анапа, г.Геленджика и Темрюка помогут вам сделать правильный выбор.